O exercício do perdão, é extremamente importante para que nos conectarmos a gratidão, a humildade, a compaixão, um nível elevado de crescimento pessoal, enfim… ao AMOR.
Quando perdoamos, liberamos nós mesmo e o outro.
O perdão não é para o outro, mas para nós mesmo, pois quando perdoamos, ampliamos nosso autoconhecimento, nos tornamos capazes de perceber aprendizados de situações que foram dolorosas.
E que contribui profundamente para nos tornarmos pessoas melhores.
O poder das Afirmações Positivas de Louise Hay:
- Meu coração se abre para o perdão. Através do perdão alcanço o amor.
- Hoje presto atenção nos meus sentimentos e cuido de mim amorosamente. Sei que todos os meus sentimentos são meus amigos.
- O passado ficou para trás, não tem nenhum poder agora. Os pensamentos deste momento criam meu futuro.
- Não quero ser uma vítima. Eu me recuso a sentir desamparo. Afirmo meu próprio poder.
- Eu me concedo o dom de estar livre do passado e me volto com alegria para o presente.
- Eu obtenho a ajuda de que preciso, de diversas fontes. Meu sistema de apoio é forte e afetuoso.
- Não existe problema grande ou pequeno que não possa ser resolvido com amor.
- À medida que mudo meus pensamentos, o mundo à minha volta também muda.
- Estou pronto para ser curado. Estou disposto a perdoar. Tudo está bem.
- Quando cometo um erro, eu me dou conta de que isso faz parte do meu processo de aprendizado.
- Por meio do perdão chego à compreensão e sinto compaixão de todos.
- Cada dia é uma nova oportunidade. O ontem já passou. Hoje é o primeiro dia do meu futuro.
- Padrões antigos e negativos não me limitam mais. Eu me desapego deles facilmente.
- Sei perdoar, sou amoroso, bom e gentil, e sei que a vida me ama.
- Ao me perdoar, fica mais fácil perdoar os outros.
- Amo e aceito os membros da minha família tal como são neste exato momento.
- Eu me perdôo por não ser uma pessoa perfeita. Estou vivendo da melhor forma de que sou capaz.
- Não posso mudar uma outra pessoa. Deixo os outros serem do jeito que são e simplesmente amo quem sou.
- Hoje tenho segurança para me liberar de todos os traumas de infância e me voltar para o amor.
- Eu sei que não posso me responsabilizar pelos outros. Todos seguimos a lei de nossa própria consciência.
- Volto ao que é essencial na vida: perdão, coragem, gratidão, amor e humor.
- Todos aqueles que fazem parte da minha vida têm algo a me ensinar. Existe um motivo para estarmos juntos.
- Perdôo as pessoas do meu passado por todos os seus erros Eu as libero com amor.
- Sei perdoar, sou amoroso, bom e gentil, e sei que a vida me ama.
Sugiro que faça o exercício diariamente e se conecte com uma frase das mencionadas acima, escolha pessoas, situações, enfim…. Algo que sinta a necessidade de perdoar.
Você pode até começar com uma reflexão assim: Quem ou o que precisa do meu perdão?
Assim, você se liberará e a outra parte também sentirá a liberdade e poderá seguir e deixá-lo, de modo que ambas partes fiquem em paz.
Renata Reis
Psicologa e Terapeuta Familiar